健康にも良いカラオケの趣味

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60代からでも始められる手軽な趣味のひとつに「カラオケ」があります。
カラオケのすばらしいところは、健康と美容にとても良いということです。

歌を歌っている時は自然に腹式呼吸による有酸素運動を行っていますが、それにより体の中にたくさんの酸素が取り入れられ、全身の血液の循環も良くなります。

その結果、肌ツヤが良くなり、免疫力もアップして病気にも強くなります。
カラオケを趣味にしている人を見ると、若々しさを感じるのもカラオケにはこのようなアンチエイジング効果があるからです。

曲の情景を思い浮かべながら歌ったり、リズムにのって体を動かしながら歌ったりすることにより、脳が活性化するので、日頃のストレスを解消する効果もあります。

カラオケは、健康と美容に良い上に精神的にも良い影響を与え、認知症の予防にもなります。

また、カラオケを１曲歌ったときの運動量は100ｍ走ったのと同じ位の運動量になります。歌えば歌うほど運動をしたことにもなり、その分内臓脂肪が燃焼されますので、ダイエット効果も期待できます。

いつまでも若々しく健康でありたいという方や、最近ちょっと肥満気味という方は、是非カラオケに挑戦してみてください。

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カラオケを始めるには？

今まで宴会の席などで歌ったことがない、という方でもカラオケはいつでも始めることができます。

いきなり人前で歌うのは不安という方は、最初は歌詞を紙などに書いて、それを見ながらひとりで歌ってみましょう。

お風呂に入っているときや車を運転しているときなども、声を出して歌ってみるとだんだん自信がついて来ます。

ある程度、自信がついてきたら家族や親しい友人などと一緒にカラオケボックスに出かけてみましょう。

カラオケボックスは１時間300円程度で個室を借りることができるので、親しい人同士でおしゃべりをしたり、飲み物やおつまみをつまんだりしながらカラオケを楽しむことができます。

また、歌い終わったあとに点数が表示されるので、自分の歌のレベルを知ることができます。

最近はカラオケボックスを１人で借りて歌う１人カラオケ（ヒトカラ）も人気になっています。

家族や親族が集まったときにカラオケを楽しみたいという方は、ハンディカラオケなどの機器を購入して、自宅でテレビやパソコンを利用して複数で歌うこともできます。

本格的にカラオケを習いたいという方は、カラオケ教室に通うという方法もあります。

最近、中高年世代やシニア世代に人気なのが、１人カラオケ（ヒトカラ）です。

１人カラオケは、カラオケボックスを１人で借りて１人で歌うというものですが、周りを気にせずに好きな歌を好きなだけ思いっきり歌えるという魅力があります。

歌の練習をするという目的のほかに、本当に歌が好きだからという方や、楽しく歌を歌ってストレス解消をするという目的の方もいます。

平日の昼間は、カラオケボックスが空いている場合が多く、料金も割安になっているところもあるため、１人カラオケにおすすめの時間帯です。

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カラオケセットを購入すれば、自宅で家族みんなでカラオケを楽しむことができます。
また、防音機能のついたカラオケセットなら、人知れず歌の練習をすることもできます。

カラオケセットは、アマゾンなどから1万円前後で購入できます。

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